Setkání se sebou
Skutečné odpovědi přicházejí
když jsme v kontaktu se sebou...
Cítíte se zaseklí na místě?
⇢ Vracíte se stále dokola k nějakému tématu?
⇢ Chcete se rozhodnout nebo něco změnit, ale jste zamotaní v analyzování bez jasné odpovědi?
⇢ Zažíváte opakovaně stejnou nepříjemnou situaci?
⇢ Cítíte, že jen "hlavou" to vyřešit nepůjde?
Když se zastavíme, zklidníme a začneme skutečně naslouchat sami sobě, objeví se jasnější odpovědi i přirozené další kroky.
A právě to je cílem vedeného setkání se sebou.
Setkání se sebou je pro vás, pokud...
-
se vám opakují podobné situace a vy už nechcete jen přemýšlet, ale něco změnit
-
vás unavuje boj se sebou – se svými emocemi, pochybnostmi nebo se svými částmi, když vás každá táhne jinam
-
těžko se vám rozhoduje nebo pochybujete, co je správné řešení
-
máte sklony k perfekcionismu a nekonečnému přemýšlení
-
chcete vždy vše udělat správně, najít nejlepší řešení a stojí vás to už moc energie
-
procházíte náročným obdobím nebo rozhodnutím a chcete ho zvládat s větší lehkostí
-
potřebujete ve vašem tématu získat větší klid, jasnost a soulad se sebou
Témata, na která se zaměřuji
Když jedna vaše část něco chce a druhá se bojí. Když rozum říká jedno a srdce druhé...
Nevíte, co je
'správné řešení'
Cítíte se zaseklí
Když vám něco brání posunout se dál.
Když nad tím pořád přemýšlíte a nepomáhá to.
Opakují se stejné situace a emoce
Když potřebujete zpracovat náročné pocity, které se vrací, a kterým často nerozumíte.
Metody, které používám
MINDFULNESS je schopnost být vědomě přítomní. Znamená všímat si toho, co se právě děje — ve vašem těle, mysli i okolí — s otevřeností a bez hodnocení. Tedy vytvořit prostor mezi podnětem a reakcí. To pomáhá lépe zvládat náročné myšlenky a emoce, vnímat, co skutečně potřebujeme a žít s větší lehkostí a klidem. (více informací o mindfulness najdete v tomto článku)
KOUČINK je rozhovor zaměřený na změnu. Pomáhá ujasnit si, co je pro vás opravdu důležité, najít skutečné odpovědi z nitra a udělat konkrétní kroky ke změně.
PRÁCE S VNITŘNÍM TÝMEM umožňuje pracovat s jednotlivými našimi částmi (jako vnitřní kritik, vnitřní dítě, vnitřní rodič a mnoho dalších), porozumět jim a najít cestu, jak je sladit. Díky tomu můžeme překonat vnitřní konflikty a využít moudrost a sílu jednotlivých částí.
NENÁSILNÁ KOMUNIKACE je metoda, která usnadňuje komunikaci nejen mezi lidmi, ale také uvnitř nás tím, že pracuje s tím, co se skutečně skrývá za našimi slovy (pocity a potřeby).
Naše strachy a další náročné emoce a části nás mohou podpořit, když s nimi umíme mluvit.
Co vám přinese tato kombinace?
Mindfulness vám pomůže lépe se naladit sami na sebe a svůj vnitřní klid. Díky tomu lépe rozlišíme, co jde skutečně z nitra a co vám jen napovídají vaše navyklé vzorce, očekávání rodiny, společnosti apod.
Koučink vám pomůže najít nový úhel pohledu, nastavit jasné cíle a akční kroky. Pomůže vám ujasnit si, co doopravdy chcete a dotáhnout potřebnou změnu do konce.
Mindfulness vám pomůže přijmout a zpracovat to náročné (namísto utíkání od bolavých emocí nebo do toxické pozitivity). Koučink vám zase pomůže nezůstat v nekonečném zaobírání se svými zraněními a bolestmi. A místo toho udělat krok novým směrem.
Po meditaci, kdy jste napojeni na sebe, svůj vnitřní klid a intuici se mnohem lépe pracuje na vašich tématech. Tehdy nacházíte cesty, které jsou s vámi v souladu.
A práce s vnitřním týmem a nenásilnou komunikací vám umožní objevit, co se skrývá za případným tlakem, nerozhodností, rozpolceností a nechat své části se spolu vzájemně domluvit, uvolnit se a dát jim prostor vás podpořit místo toho, aby na vás tlačily.
Jak to probíhá
Začínáme vždy mikromeditací, abychom se naladili sami na sebe a rozhovor tak byl hlubší a šel k jádru věci.
Velkou pozornost věnujeme zjišťování vašich skutečných potřeb.
V průběhu můžeme volně kombinovat jednotlivé metody dle potřeb. Budeme mluvit i mlčet. V tichu vzniká jasno.
Možná chvíli nebudeme vědět. A to je dobře. Jedině z nevědění může vzejít něco nového.
Po sezení vám zašlu materiály jako například vedenou nahrávku meditace nebo zápis z koučinku.
CENÍK
Úvodní konzultace (15 - 30 min.):
zdarma
Jednorázové sezení:
1500 Kč / 60 min.
Balíček 5 sezení (nejčastější volba klientů):
6000 Kč (1200 Kč / sezení)
Balíček 5 sezení + osobní podpora mezi setkáními:
8 000 Kč
Balíčky jsou určeny pro ty, kteří chtějí jít do hloubky a zároveň si změny udržet i v běžném životě. Pokud byste v průběhu zjistili, že potřebujete něco jiného, částku za nevyužitá sezení vám vrátím.
🌍 osobně v Brně nebo 💻 online odkudkoliv
Jaké by to bylo přestat se sebou bojovat a začít si více důvěřovat?
